Kinder richtig heben und tragen

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Kinder richtig heben

Hast Du Rückenschmerzen beim Heben und Tragen der Kinder?

Folgende Tipps kann ich Dir bezüglich richtiger Technik geben:

Stehe mit beiden Beinen hüftbreit fest auf dem Boden
Vermeide ein "Hohlkreuz" beim Tragen
Beuge die Knie etwas und kippe das Becken etwas nach hinten (d.h. zieh das Schambein in Richtung Brustbein)
Belaste Deine Hüften nicht einseitig, bleibe also mit dem Körperschwerpunkt in der Mitte

Nachfolgend einige Beispiele für das richtige/falsche Heben und Tragen des Kindes: