Kinderturnen - Übungen für den Bauch

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Übungen für den Bauch

Übung 1: Kräftigung Bauch
Das Kind liegt auf dem Rücken und streckt die Beine nach oben aus. Es soll ein rechter Winkel in der Hüfte entstehen.
Nun hebt das Kind den Kopf (Kinn zur Brust) und wandert mit dem Ball langsam bis zu den Zehen hinauf und wieder hinunter (Maus krabbelt den Berg hinauf und ruft Juchhu).

Übung 2: Kräftigung Bauch
Das Kind nimmt die Rückenlage ein und stellt die Beine auf (die Beine stellen einen Berg dar, den sich das Kind aussuchen darf - zB. den Mount Everest).
Der Ball stellt die Sonne dar und sie geht jeden Morgen auf (wandert zu den Knien hoch). Zu Mittag steht sie hoch am Himmel (über der Bergspitze) und am Abend geht sie wieder unter (Ball auf den Bauch). Wiederhole diese Übung mit Hilfe der Wochentage (Am Montag geht die Sonne auf und wieder unter, am Dienstag geht die Sonne auf und wieder unter usw.)
Wichtig dabei ist, dass das Kind den Kopf hochhebt und den Atem nicht anhält (Lasst das Kind blasen!)