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Fit im Alltag
Nach der Geburt
Kinderturnen
Aerobic Info Stabilisieren Bauch Rücken Wahrnehmung Füße Mutter-Kind Übungen für die Fußmuskulatur Übung 1: Kräftigung der Fußmuskulatur Das Kind versucht, mit dem Fuß Gegenstände vom Boden aufzuheben. Zum Beispiel ein Tuch, einen Stift, Steine, Sand, Gras usw. Variation: Das Kind legt dabei hüpfend eine Strecke zurück und wechselt dann das Bein. Übung 2: Kräftigung der Rückenmuskulatur Das Kind schließt die Füße und hebt die Fersen hoch. Wer kann so stehen ohne zu Wackeln? Variation "Pumpe": langsam abwechselnd Fersen heben und senken |