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Fitness in der Gruppe

Kurse bei der Sportunion Attnang-Puchheim.


Fitness-Übungen für zuhause

Dieses Kapitel zeigt Dir Übungen, die Du selbst täglich im Büro oder zu hause ohne besondere Hilfsmittel durchführen kannst. Alle hier vorgestellten Übungen sind wirbelsäulenschonend und decken die Bereiche Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung ab.



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