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Stabilisierung und Kräftigung



Körperspannung und Gleichgewicht
Übung 1: Körperspannung und Gleichgewicht
Ausgangsposition: Das Kind sitzt auf dem Boden und legt die Füße auf den Ball. Nun hebt es langsam das Gesäß etwas hoch. Mit der Zeit und Übung kann man versuchen, das Gesäß so weit hochzuheben, bis ein gerader Bauch entsteht.
"Künstler" können auch versuchen, ein Bein wegzustrecken und nur mit einem Fuß den Ball fixieren (Kunststück im Zirkus).



Stabilisierung und Gleichgewicht
Übung 2: Stabilisierung und Gleichgewicht
Das Kind nimmt die Bankstellung ein und streckt langsam das rechte Bein gerade nach hinten, ohne dabei ins "Hohlkreuz" zu fallen. Zusätzlich streckt es dabei den linken Arm nach vorne aus.
ACHTUNG: Das Kind blickt dabei nach unten und der Rücken muss gerade sein. Danach werden die Seiten gewechselt.
Diese Übung ist nicht einfach und bedarf einer oftmaligen Wiederholung.



Stabilisierung und Gleichgewicht
Übung 3: Stabilisierung und Gleichgewicht
Das Kind geht in die verkehrte Bankstellung, hebt ein Bein hoch und zählt dabei bis fünf. Dann wechselt es das Bein.



Stabilisierung und Gleichgewicht
Übung 4: Stabilisierung und Gleichgewicht
Das Kind geht in die verkehrte Bankstellung, hebt einen Arm hoch und zählt dabei bis fünf. Dann wechselt es den Arm.
Variation: das Kind hebt gleichzeitig den Arm und das gegenüberliegende Bein.




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